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吉林中山医院帮助青少年走出抑郁的办法

来源:吉林中山医院 点击:149日期:2019-03-01 16:51:07

   青春期是青少年身心健康快速发展的关键时期。这个阶段他们普遍情绪不稳定、容易烦躁、冲动,童年的经历、来自学业、家庭的压力等等,很容易导致青少年抑郁症这类心理问题的出现,因此,很有必要帮助青少年们走出抑郁的低谷。下面吉林中山医院医生就来为大家介绍几招帮助青少年走出抑郁的办法:
青少年抑郁的原因
一、学习压力:目前学生学习压力过大:升学、中考、高考、考研,不停的考试。特别是步入青春期后,感情因素、生活压力、虚拟网络等,让很多学生患上抑郁症。
二、经济压力:很多学生由于家庭条件差,同学之间相互攀比,很容易让一些学生出现自卑心理,导致抑郁症出现。
三、情感纠葛:现在的早恋已经从大学发展到中学,甚至小学。而速食爱情更是让诸多感情经验不足的学生倍受伤害,一旦感情出现变故,极易诱发抑郁症。
四、心理脆弱:很多家长忽略了对孩子精神需求的给予,导致学生心理脆弱,无法和家长、老师、同学等正常沟通,稍遇挫折就容易诱发抑郁症,走上极端之路。
五、虚拟网络:很多青少年深陷网络,一旦重新回到现实就会出现严重的悲观厌世,心境低落等抑郁症状,伴随头痛、消化不良、便秘、不明疼痛、食欲不振和睡眠障碍等现象。

抑郁症


青少年走出抑郁的办法
1、阳光及运动。多接受阳光与运动对于抑郁病人的效果不错;医生表示多活动活动身体,可使心情得到意想不到的放松作用;阳光中的紫外线可或多或少改善一个人的心情。
2、好的生活习惯。规律与安定的生活是抑郁症患者最需要的,早睡早起,保持身心愉快,不要陷入自设想的心理漩涡,尽量学外向,尽可能多和朋友交流。
3、保证良好的睡眠,生活要有规律,实在睡眠不好可以配点中草药吃,会有帮助,有条件要增加营养,但不能吃过多另食,会发胖,对胃也不利,要把所有的不开心统统掉进拉圾箱。
4、助人为乐。青少年要想想别人好的地方,要会包容别人的缺点,要做好事,不要别人回报,因为帮助别人也是在帮助自己。
温馨提醒
以上就是吉林中山医院医生对于青少年出现抑郁的原因和帮助青少年走出抑郁的方法的详细介绍,希望能给大家带来帮助!如果比较严重一定要到专业机构早咨询、早诊断,尽早得到及时、合理、有效的治疗。

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