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饮食和自我调节对抑郁症的治疗效果
来源：吉林中山医院 点击：101日期：2018-12-17 19:28:56
对于抑郁症，很多时候我们会看到很多患者，会更加关注日常生活，吃一些“对抑郁症有好处”的食物。那饮食和自我调整对治疗抑郁症有多大影响呢？今天长春中山医院医生给出了答案。
典型的就有一些“含镁”的食物因为某些研究表明，镁具有抑制神经应激性的作用；
要补充“含有氨基酸”的食物，因为营养学家认为，氨基酸对振奋人精神起着十分关键的作用，大脑必须利用氨基酸来制造某种神经递质；
要补充“含有维生素B”的食物，因为维生素b有益于抑郁症治疗，维生素b群能够帮助体内氨基酸代谢，对神经系统作用巨大，有研究表明如果抑郁症患者的血液中含有较多的维生素b12，患者治疗后效果就比较显著。
亦或者是一些直接推荐成品食物的，比如多吃一些富含叶酸的菠菜，或者是富含omega-3脂肪酸的深海鱼……
本身，其实这些推荐或者说是建议并没有什么问题，含有这些元素的事物，也的确是能够帮助患者在某种程度上辅助治疗。
治疗抑郁,从病人的角度来看,脱离抑郁症的治疗,要吃一些食物,可以摆脱抑郁,这样的话抑郁不会2020成为世界第二大精神疾病,也不会有那么多人整天抑郁。
因此，对于这种“食物补充剂”，大多数抑郁症患者可以在日常生活中尝试，但要记住，不能将其作为治疗抑郁症的主要手段。
事实上，在实际的临床个案中，我们说对于抑郁症的治疗，较为公认的方法是让抑郁症病人定期接受治疗。
这本身取决于抑郁症的两个因素，即病理性质和潜在的心理因素。
抑郁本身,尽管它是一个精神疾病属于精神层面,但在某种程度上,抑郁症也会导致病理的一些物理性质。
通常，如果抑郁持续很长时间，它对大脑会产生不可预知的影响，并且我们患者通常服用的一些抗抑郁药被设计成帮助防止后者发生并逆转这些大脑变化。
或者抑郁症患者也会有身体上的变化。
因为在很多情况下，我们的病人中的“抑郁迹象”并不是第一个知道他们患有抑郁症的人，而是从“八极”开始的。如无法解释的疼痛，全身都是这样的情况。
这就是我们所说的身体抑郁症的症状。
因此，当我们面对抑郁时可能触发这些情况，一般的“自我调节”或“食物补充”已经无能为力。
病人最需要的是专业和科学的诊断和治疗。
这就是为什么我在前几篇文章中一直提醒人们：“自我调节并不能代替专业治疗。”
因为对大多数患者来说,所谓的“自律”,“吃”实际上是更适合一些抑郁症是轻,抑郁程度的疾病不急,慢的朋友在正常操作。
对于发病迅速、病情严重的患者，最重要的是及时接受专业治疗。
说了这么多，其实笔者的目的只有一个——
患上了抑郁症，最好、也最合适的治疗方式就是及时就医。
我们有很多朋友，其实在正常生活中每天都会沉浸在抑郁之中，甚至有些朋友甚至可能不知道自己有抑郁症。
这些朋友，在平常的生活中，和抑郁和“死在一起”，这本身并不是由疾病引起的，事实上，很多病人都不放过自己。
事实上,抑郁症是可怕的地方!
它会使患者在不知不觉中、潜意识中无限的自我削弱面对抑郁，使患者得到专业的治疗，也会产生自信、怀疑感。
对于我们这些病人来说，要治愈我们的疾病，就必须跨越它，一旦你这样做了，你会发现抑郁并不像我们想象的那么可怕。
