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长春不去医院怎么缓解头晕

来源:吉林中山医院 点击:115日期:2019-03-16 13:25:36

   夏季到了,坐在办公室的大家虽然开着空调,但是还是会经常出现头晕脑胀,双眼酸痛等不良的症状,吉林中山医院医生告诉大家,这是由于活动量不够,导致血液流通不畅,脑部供血不足造成的。这要怎么办呢?有什么好方法可以缓解头晕脑胀的情况吗?要想知道什么办法,还是来看吉林中山医院医生的介绍吧:
职场女性缓解头晕脑胀
1、腿脚抬高:
如果可能,将两腿高高跷起放在办公桌上数分钟,休息会儿,不仅可以减轻脚部和腿部静脉的压力,还可使头部的供血量大大增加,让你长时间绷紧了的神经得以放松,神清气爽。
2、摇头晃脑
脑袋由颈部支撑,颈部的作用不容小觑,颈部由颈椎关节、血管、肌肉韧带等组成,摇头晃脑可使这些组织得到活动。这样,不但可以增加脑部的供血,还可以减少胆固醇在颈动脉血管积沉的可能,不仅有利于预防中风,还有利于高血压、颈椎病的预防。
3、咬牙切齿
可拉动头部肌肉,促进头部血液循环进而起到清醒大脑,增强记忆力的功效,反复紧咬牙齿,又能促进口水分泌,口水中含有腮腺素,而腮腺素有延缓衰老的作用。所以,经常咬牙切齿可使大脑清醒,延缓衰老。

头晕


4、伸伸懒腰
上班族活动的机会少,常常一坐就是一两个小时,这时你不妨伸个懒腰,这虽是一个普通的动作,却会给你的健康带来意料不到的效果。当身体长时间处于一种姿势时,肌肉组织的静脉血管会淤积很多血液,这时伸个懒腰,会引起大部分肌肉舒张和收缩,很多淤积的血液被赶回心脏,将肌肉中一些废物带走,从而消除疲劳。
5、抓耳挠腮
人体各器官均有神经末梢聚集在耳朵上,拉引、按摩耳朵能通过神经末梢对各器官进行刺激,调理人体脏腑机理,使肌体得以改善,达到强身健体的作用。同时,人的面部也有丰富的毛细血管和淋巴,有10根供血充足的动脉,有高度警觉的几条神经,有34个穴位,摩擦面部等于刺激穴位,按摩经络,也可以促进血液循环,促进新陈代谢,使人心情愉快,头脑清醒。
职场女性养生有道
第一,由于长时间的坐在电脑面前,因此下班以后一定要注意锻炼身体做一些运动。
第二,要勤喝水,也可以喝一些花茶,促进身体的循环,也可以排除一些体内的毒素。
第三,尽可能早的睡觉,职场女性加班者居多,因此睡觉时间比较晚是普遍的现象。
第四,三餐要规律,尤其不能因为想多睡几分钟就把早餐给忽略掉了。
第五,不要给自己过多的压力,凡事尽力了就可以,否则很容易导致情绪紧张等负面情绪。
第六,该吃的就要吃,不要过度的节食,也不要暴饮暴食,女人还是要对自己好一点的。
以上就是不去医院怎么缓解头晕的一些相关知识,希望对大家有点帮助。如果比较严重一定要到专业医院早咨询、早诊断,尽早得到及时、合理、有效的治疗。

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