长春晚上睡不着觉是失眠吗?

 　　晚上睡不着觉是失眠吗?吉林中山医院医生告诉大家，睡不着觉是失眠的一种情况，失眠是一种非常痛苦的体验，不仅会给我们的身体和精神带来危害，对于我们的正常生活、学习和工作也会产生不好的影响，因此，当我们出现失眠的情况的时候，一定要调理好。下面吉林中山医院医生就来为大家介绍失眠的详细情况和调理方法：
失眠的详细情况介绍
1、容易早醒。患者在早上很早的时就会醒来，通过感觉刚睡着就要醒了，一般就是天刚刚变亮，而且患者很难再入睡，这样就会导致患者心烦意乱，非常的烦躁，影响患者的心理，给患者造成非常严重的伤害。
2、入睡困难。失眠的患者躺在床上长时间睡不着觉，患者翻来覆去、急躁不安、心慌不适，等到睡觉的时候，已经到凌晨了，导致患者睡眠时间大大减少，从而影响第二天的工作学习，时间长了还会伤害患者的身心健康。
3、睡眠不稳。失眠患者虽然也可以睡着，但是患者在睡着的时候，总是感觉睡眠很轻，并且很容易就会被一点声音或者光线惊醒，导致睡眠效率非常的低。
4、容易做梦。失眠的人还很特别容易做梦，患者常常在恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦，所以梦感强烈也是失眠患者常有的症状表现。

失眠怎么调理
1、劳逸适度，改变不良生活习惯。戒烟、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。
2、睡前半小时不再用脑，在安宁的环境中听听柔和优美的音乐。难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动。
3、晚上7点后不要再吃正餐。这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。
4、适量选食一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。
5、睡前减慢呼吸节奏。睡觉之前可以适当的散步或者是看一些节奏比较慢的节目，同时也可以听一些比较低缓的音乐，这样能够令身体快速的进入安静的阶段，这样体内的阴气就会增强，睡眠质量自然而然就提高了。
温馨提醒
以上就是吉林中山医院医生介绍的失眠的详细情况和调理的方法的具体介绍，希望能给大家带来帮助，如果你还有不明白的地方如果比较严重一定要到专业机构早咨询、早诊断，尽早得到及时、合理、有效的治疗。