医保定点单位
失眠会带来哪些危害！
来源：吉林中山医院 点击：151日期：2019-02-01 13:40:07
失眠这种“被迫熬夜”有多折磨人?漫漫长夜望着天花板，数羊，期盼能尽快入睡，结果数了一晚上羊还是没睡着......
你是否存在睡眠问题，不妨用美国睡眠协会发布的 “睡眠质量建议”自测一下。
1、能30分钟内入睡
晚上睡觉时，如果躺半小时还睡不着，说明你存在入睡困难的问题，这可能是与睡前过于兴奋有关。
2、半夜醒来少于两次
如果每晚醒来5分钟以上的情况超过两次，说明你存在睡眠持续障碍。如果夜里醒来几次，但每次翻个身又睡过去了，这种情况不算睡眠质量问题。
3、醒后能快速入睡
醒来以后能在20分钟之内重新入睡，老人可能需要30分钟，说明睡眠尚可。否则，你可能面临着睡眠时间不足的问题，如果一周内有3天以上睡不好，且这种情况持续3个月，就属于“失眠症”了。
长期睡不好，可能出现内分泌紊乱，影响血压、血糖，增加多种疾病的风险。
肝脏
失眠最伤肝脏，处于卧位血液会回流到肝脏，这有助于肝脏的滋养与修复，如肝脏得不到休息，会引起肝脏血流相对不足，已受损的肝细胞难以修复并加剧恶化。
大脑
睡觉期间，大脑会将白天的信息清理掉，睡眠差大脑得不到很好的休息，会增加患老年痴呆症、脑血栓、脑梗、高血压的风险。
心脏
睡着后，心率会比平时要低20-30次每分钟，相当于给心脏休息，如果睡眠时间过少，心脏得不到休息，会使患心脏病的风险显著增加。不过需要大家注意的是，每晚睡眠少于6小时或多于8小时的成年人，对心脏没有任何好处。
肾脏
夜间肾脏的过滤速度比白天慢，尿液会相应减少。如果长时间缺乏连续性的睡眠，可能使肾脏机能快速衰退，诱发肾脏疾病！
这类患者往往夜间睡眠质量差，除了影响白天的工作生活外，还会增加糖尿病，以及房颤、心梗、高血压等心血管疾病风险，需要及时引起高度重视，及时就诊。
