失眠症星座治疗法

 　　白羊座

 

　　白羊座对抗失眠症的方法是每天早晨做一个大的锻炼，而不是在睡前三个小时做任何体育锻炼。 锻炼会使白羊座充满活力，所以如果他们在临睡前这样做的话，它会阻止睡眠而不是带来睡眠。

 

　　金牛座

 

　　金牛座将通过洗一个温暖的(不太热的)热水澡，使用精油或芳香疗法来对抗失眠症。 薰衣草精油不仅闻起来很香，而且还以睡眠诱导而闻名。

 

　　双子座

 

　　为了对抗失眠，双子座必须把他们的床变成无工作区。 这意味着在床上没有工作电话和电子邮件。 事实上，没有任何形式的屏幕ーー没有电视，没有电话，也没有平板电脑。

 

　　巨蟹座

 

　　对于巨蟹座来说，他们对抗失眠的方式是听冥想的APP，听起来像雨或者海洋，或者音乐(只要有助于睡眠)。 他们需要关注自己和他们的呼吸，而不是去想那些让他们担心或者紧张的事情。

 

　　狮子座

 

　　狮子座喜欢在睡前喝一杯温暖的饮料来治疗失眠症。 他们通过精心挑选甘菊茶、热牛奶(如果不是乳糖不耐受的话) ，或者是姜黄红酒，从而完成了整个生产过程。

 

　　处女座

 

　　处女座会做很多事情来打败失眠症。 首先，他们会组织起来，试图清理卧室。 凌乱不利于睡眠。 然后他们会确保温度是凉爽的，但不是冷的，他们有良好的空气流动，很好的床上用品和一个好的床垫。

 

　　天秤座

 

　　天秤的麻烦越多，睡眠越早，咖啡因就越早被切断。 他们会测试几次，看看下午喝咖啡是否影响他们的睡眠，而且因为它通常会影响睡眠，天秤座会非常清醒地意识到这一点。

 

　　天蝎座

 

　　天蝎座将把注意力集中在食用富含褪黑激素的食物或产生褪黑激素的食物，作为他们晚餐的一部分，或作为睡前小吃。 富含褪黑素的食物包括香蕉、樱桃、麦片粥、大米(棕色、黑色或红色效果最好)、生姜和红酒。

 

　　射手座

 

　　射手座人在睡觉前避免争吵或意见不合。 任何让他们不安的事情都会在一段时间之后被禁止，包括社会媒体的评论。他们需要释放整个身体的紧张感。 他们可能会在睡前写日记，只要他们写的东西不会使他们变得过于严重，而是被用来作为一种治疗方式来释放他们的情感。

 

　　摩羯座

 

　　摩羯座在处理失眠问题时尽量不去做的一件事就是强迫自己睡觉。 数羊对他们来说并不成功ーー他们过于沉迷于没有错过一只绵羊和失去数量，他们不会闭上眼睛，试着睡觉。

 

　　水瓶座

 

　　如果一个水瓶座人有睡眠问题，他们会确保白天在阳光下散步。 接触自然光线可以帮助重置身体的生物钟。此外，阳光还含有维生素 d，而维生素D缺乏症与睡眠障碍有关。 自然光也可以帮助平衡身体的褪黑激素和皮质醇水平。

 

　　双鱼座

 

　　双鱼座会服用镁补充剂来帮助他们睡得更好。 他们也会去一个放松和想象力的地方，在他们的头脑。 他们会想象在海滩上，想象着海浪的声音，他们脚趾间的沙子的感觉，看到太阳越来越低直到完全黑暗。