夏天晚上太热，睡不着怎么办

 　　夏天天气炎热，酷暑难耐，很多人在晚上热的睡不着，虽然有的家里有空调，但是也不能一直吹着空调，不仅费电而且对身体也不好。

　　1.晚上如果太热睡不着可以冲个热水澡，注意要是热水澡，如果用冷水的话，不仅不凉爽而且身上会更感觉热的慌，而且冷水洗澡容易引起感冒等症状。

　　2.床上可以放凉席或者是亚麻的床单，这样躺上去会感觉凉爽很多。

　　3. 在白天阳光比较强的时候将卧室的窗帘拉上，这样房间进不来阳光，房间的温度就不会有那么高，晚上睡觉的时候就不回感觉那么燥热了。

　　4. 在白天的时候可以用冰箱冻一些冰块，要睡觉之前拿出来放在卧室里，然后用风扇吹一吹，随着冰块的融化，房间的温度就会慢慢的下降。

　　5. 在饮食方面多吃一些降温解暑的食物，比如西瓜，雪糕，黄瓜等等。