造成失眠的主要原因

 　　失眠的情况，在现实生活中早已经是屡见不鲜的了，失眠患者往往在失眠的困扰下，影响到正常的生活和工作效率，甚至会在长期的失眠状态下，引发诸多的身体不适症状，带来的危害是非常大的，那引发失眠的主要原因是什么呢?是什么原因导致失眠出现的呢?现在就让中国精神健康网医生来为大家详细分析一下吧。

　　1、环境因素：外界环境因素对睡眠的影响力是非常大的，住所更换、声音嘈杂、声光刺激等。使人体的适应性受到挑战，出现各种不安、焦虑、紧张等不良情绪心理，也是容易引发失眠症状的。

　　2、精神因素：精神过度紧张和兴奋是常见原因，比如应试、参加不熟悉的交际活动、突然交好运、工作升迁、岗位调整、业绩考核、失意、失恋、更年期精神抑郁焦虑、思虑过度等等都可以引起失眠。

　　3、饮食因素：在睡前饮用酒、咖啡、浓茶等对大脑神经刺激作用的饮料也是会引发失眠出现的。

　　4、身体因素：任何的身体疾病，都是可能会引发失眠症状出现的，对于原发性的失眠问题，睡眠中出现呼吸困难及间歇性肌肉抽搐，影响到睡眠质量，其它身体疾病如咳嗽、疼痛及其它不适等。身体过度劳累或身体患病，如疼痛、皮肤瘙痒、咳嗽、心脏病、喘息、呕吐、腹泻等身体因素，都是会引发失眠问题的。

　　5、心理社会因素：应激和各种生活事件均可引起失眠。为自己或亲人的疾病焦虑、亲人亡故、为考试或接受重要工作而担心等可能会引发失眠症状出现的。

　　6、药物因素：咖啡因、茶碱和各种兴奋剂药物都可能会引发失眠症状的出现，特别是对于长期依赖安眠药物入眠的失眠患者来说，药物的阶段反应，给患者造成的失眠情况也会是更加严重的。