焦虑性失眠应该如何治疗

 　　当一个人长期身心紧张时，就很容易受到焦虑失眠症的侵袭。忧思过重的朋友常常会因对病情的多度担心，而加重失眠的症状。得了焦虑失眠症，患者不仅睡眠质量得不到保证，工作和生活也深受影响，甚至引发其他的疾病。那么得了焦虑失眠症该怎么治疗呢?

　　焦虑失眠症的治疗方法：

　　(一)转移注意力。要想克服焦虑失眠症，不要一味地担心自己失眠，如果在床上翻来覆去睡不着就，索性不去睡觉，去做一些有助于睡眠的事情，不如适量的体育运动或吃一些有助于睡眠的食物，来抵抗失眠。

　　(二)放松疗法。焦虑失眠症的治疗中放松疗法起着有效的作用，一般的焦虑失眠症患者经过躯体和心理的放松治疗，搭配合理的饮食、针灸、气功等治疗，都会起到很好的效果哦。

　　(三)调整睡眠习惯。很多的失眠症患者是由于不规律的睡眠引起，调整规律的睡眠习惯对焦虑失眠症的治疗有促进作用。

　　上面从三个方面为大家介绍了焦虑失眠症的几种治疗方法，患者在可以将几种方法配合使用，相信可以受到事半功倍的效果。同时，大家也要认识到，要想治疗焦虑失眠症首先是找出发病根源，然后采用科学正确的方法来治疗。