年龄也是导致失眠的原因之一

　　专家讲解:一般什么原因会导致失眠呢？吉林中山医院指出，失眠的问题是很多人晚上会遇到的，相信很多人为此困扰挠头。的确，失眠会导致的问题有很多，需要引起人们越来越多的重视才好。一些人们会发出这样的问题：一般什么原因会导致失眠呢？这确实是很多人并不了解的知识。

　　那么，到底一般什么原因会导致失眠呢？

　　一、年龄因素：

　　年龄越大失眠发生率越高。

　　二、心理因素：

　　生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。

　　三、不良的环境和习惯：

　　不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。如噪声、光线强弱热冷都可导致失眠多梦，过饱或饥饿，临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。

　　四、药物因素：

　　饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可导致失眠多梦。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。

　　五、生理因素：

　　精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠。随着年龄的上升，睡眠效果也可发生变化而引起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。

　　六、与人的情绪状态有关：

　　许多人对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪障碍是一种疾病，往往忽略了情绪障碍本身，都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状。不知道如何调节和改善自己的情绪，反而夸大了不太客观的体验。

　　七、个体功能状态差异：

　　不同的个体对梦感不同，即使同一个体在不同的时期，功能状态不同，对梦感的程度也不尽相同。所以，有的人一段时间梦感强梦多，另一段时间梦感弱梦少。建议你可以使自己开心点不要想太多繁琐的小事晚餐吃得少一先，清淡一点睡前喝点热牛奶。

　　八、其它因素：

　　如脑力劳动者，用脑过度，环境周围嘈杂，过度饮酒、茶及咖啡。

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