神经衰弱便是失眠吗 失眠应该怎么办

很多人都过错地吧神经衰弱跟失眠混杂在一起，以为自己失眠便是神经衰弱，可是这其实是过错的。大约有96%的神经衰弱的人都有失眠的首要症状，可是神经衰弱有其共同的特征，首要表现为精力易振奋、易疲惫，伴有各种身体不适感和睡觉妨碍，且病程很长，症状时轻时重，每次病况动摇常与心理因素有关。

若呈现失眠的一起，还有头痛、头昏、回想妨碍、植物神经功能紊乱症状，则能够考虑为神经衰弱。神经衰弱的失眠首要表现为入眠困难，常会感到睡觉不足和多梦，且梦境内容多为恶梦，能明晰回想。特别要提示的是，如果是有顽固性失眠，就应考虑到是抑郁症的可能性了。

那么神经衰弱引起的失眠应该怎样医治呢？

1、查看睡觉东西

无论是南边的床，仍是北方的炕，在安放或修造时，都应南北顺向，人睡时头北脚南，使机体不受地磁的搅扰。铺的硬度宜适中，过硬的铺会使人因受其影响而不得不常常翻身，难以安睡，睡后周身酸痛；枕高一般以睡者的一肩为宜，过低易形成颈椎生理骨刺。在夏日，枕头要常常翻晒，免让病菌进进口鼻，肺系疾病增多。

2、调整睡觉姿态

有心脏疾患的人，最很多右侧卧，避免形成心脏受压而添加发病机率；脑部因血压高而痛苦者，应适当垫高枕位；肺系患者除垫高枕外，还要常常转换睡侧，以利痰涎排出，胃见胀满和肝胆系疾病者，以右侧位睡觉为宜；四肢有痛苦处者，应力避压榨把柄而卧。总归，挑选舒适、有利于病况的睡位，有助于安睡。

3、睡觉时刻调整

睡觉时刻一般应保持7至8小时，但不必定强求，应视个体差异而定。入眠快而睡觉深、一般无梦或少梦者，因为每个人有不同的生理节奏，在睡觉迟早的安排上要因人而异。

4、睡觉环境安置

睡觉的好坏，与睡觉环境关系密切。在15至24度的温度中，可获得安睡。冬天关门闭窗后吸烟留下的烟雾，以及逸漏的焚烧不全的煤气，也会使人不能安睡。在发射高频电离电磁辐射源邻近寓居、长时间睡觉欠好而非本身疾病所造成的者，最好迁徙远处寓居。

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