饮食不注意控制或许导致失眠

　　失眠症，尤其是顽固性失眠症是现代社会的常见病，其之所以在现代人中有如此高的发病率都要归咎于现代社会人们的日子方式和饮食习惯。中医有句话叫“胃不好则卧不安”，意思就是说脾胃不好会形成失眠，而现代人由于饮食不留意控制影响到脾胃。

　　不论是出于作业要求仍是个人喜爱，现代人在日常日子中总是忽视饮食健康的重要性。由于要满意胃口或是饮食条件约束，人们过多地食用生冷寒凉的东西；由于作业繁忙总是饥一顿饱一顿；由于压力深重、交际应付的需求，暴饮暴食在所难免。这样的不良饮食习惯长时间保持下来往往导致这些人脾胃不好。中医专家剖析说，“食滞胃脘、腑实肠壅”这才导致了失眠的呈现。

　　这一类失眠患者反映说，自己简直每晚都能感觉到肠道气体流转不畅、肚子涨气，有时还有胸闷、心跳加速的感觉，由于真实难过所以很难入眠。

　　可见，看起来无必定联系的日常饮食习惯与睡觉实际上是有着内在联系的，饮食不良必定会对睡觉发生很大影响。中医有句话“胃安则眠宁”，只要脾胃运化顺利，优质的睡觉才干得以保全，因而专家提示繁忙中的现代人，要时间留意“饮食有度”。

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