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晚上失眠的原因都有什么
来源：吉林中山医院 点击：169日期：2022-07-09 10:01:32
吉林中山医院为大家讲解晚上失眠的原因都有哪些：
1.人文因素
很多人还有一些不良好的习惯，比如在睡觉之前喜欢吃东西，
吉林中山医院提醒如果在睡前喝咖啡以及浓茶的情况下，也是很难以进入睡眠的，睡前进行剧烈运动或者刷视频，玩游戏，大脑会处于兴奋状态，夜班工作、白天小睡、睡觉时间不规律等。
2.环境因素
如果改变了自己睡觉的环境，
吉林中山医院通过与患者沟通了解到比如换了房间、换了床等，房间中的灯光太亮，声音过于嘈杂，室内的空气污浊、干燥，温度太高、太低，枕头不舒服等，也会影响到自己的睡眠。
3.心理因素
吉林中山医院为此讲解到如果最近工作压力特别大，心情特别烦躁、伤心，或者因为某些幸运的事情让自己特别兴奋等，都会影响入眠。
4.疾病因素
当身体患病导致不舒服时，也会影响睡眠，如心慌、咳嗽、痛经、肌肉痛，有精神性疾病，比如
抑郁症，
精神分裂症时，也会有
失眠症状。
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