对于工作的恐惧该怎么调节

　　恐惧症可以根据患者的不同表现分为不同的类型，近来，许多白领该是关注工作恐惧症。那么，工作恐惧症是种怎样的疾病呢?我们请医生来具体解析一下。

　　工作恐惧症，顾名思义，就是恐惧工作。因为自信不足、社会适应经验与能力不足、下阶段目标不清、就业前景压力等各种各样的内处在因素，让人觉得对什么工作都不感兴趣，害怕工作，而工作所带来的种种也让人觉得心理不舒服。

　　工作恐惧症患者总会想象一下子到一个陌生的环境，会不适应这种综合的、莫名的恐惧来源较复杂，类似恐惧大多没有明确指向，很多都是模模糊糊、隐隐约约但又让人坐立不安，这种情况在应届生群体中也比较常见。

　　那么，应届生应该怎样摆正自己的心态呢?医生认为，大家可以采取以下方法，罗列出下列事项，有目的性的完成，然后慢慢摆脱内心的恐惧。

　　1、用一张白纸静下心，把你的恐惧逐一罗列出来，当你仔细再看时，也许就没有你想的这么恐惧的。

　　2、确定阶段性目标。

　　3、有意识地训练自信心，学会自我调节，提高抗挫折能力。

　　4、自我充实。