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吉林什么水果可以预防焦虑症

来源:吉林中山医院 点击:155日期:2019-02-25 16:14:38

   水果对于我们的身体健康有着很大的好处,但是因为不同的水果所含营养物质不同,所以有些水果会有些特定的功效,比如可以预防焦虑症,大家也都知道焦虑症的危害性很大,做好预防工作自然就很重要,对于预防焦虑症可以吃什么水果大家都想知道,下面吉林中山医院医生就来为大家介绍:
预防焦虑症的水果
1、香蕉:香蕉含有一种称为生物碱的物质,可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素b的最好来源,这些都可以帮助大脑减少忧郁情绪。
2、橙子:将橙汁称作是早餐界的营养冠军,那绝对是实至名归!橙子的果肉中富含的维他命C,可以降低血压,同时,还能减少压力荷尔蒙皮质醇的含量。
3、芒果:芒果具有健脑的功效。芒果中含有芒果苷,可以明显提高红细胞过氧化氢酶活力和降低红细胞血红蛋白,有明显的抗脂质过氧化和保护脑神经元的作用,能延缓细胞衰老、提高脑功能。
4、樱桃:樱桃在西方被称为自然的阿司匹林,因为樱桃中含有一种物质叫做花青素,这种物质可以制造快乐,科学家研究发现,人在心情不好的时候多吃一些樱桃心情会很快获得好转,比任何药物都管用。
5、葡萄柚:葡萄柚不但香味浓郁,更可以净化繁杂思绪、提神醒脑、抗焦虑;其所含的高量维生素C,不仅可以维持红细胞的浓度,增加抵抗力,而且是参与人体制造多巴胺、肾上腺激素等“兴奋”物质的重要成分之一。

焦虑症


6、蓝莓:你可别小瞧了蓝莓!虽然个头儿不大,但它却是强效压力祛除剂!不信吗?!小小的蓝莓中富含高剂量的抗氧化剂和维他命C。每当压力来袭时,我们都需要补充大量的维他命C和抗氧化剂来帮助身体保护和修复那些岌岌可危的“受虐”细胞们。

以上就是吉林中山医院医生对于吉林什么水果可以预防焦虑症的详细介绍和讲解,希望能给大家带来帮助,如果比较严重一定要到专业机构早咨询、早诊断,尽早得到及时、合理、有效的治疗。

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