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吉林预防精神分裂症方法
来源：吉林中山医院 点击：146日期：2019-02-14 14:29:36
精神分裂症的危害相信大家都已经了解了，尤其是给社会带来的不稳定因素更是让很多人心惊胆战，因此，对于大家来说，唯有预防方是上策，至于精神分裂症要怎么预防这个问题，下面吉林中山医院医生来为大家做详细的介绍和解答：
精神分裂症的预防方法
1、进行适当的运动：研究表明，运动不仅可以提高身体的免疫力，强化注意力与记忆力，还具有消除精神疲劳，缓解不良情绪的作用，建议在生活中可以进行一些适当的体育锻炼，如跑步，跳绳，游泳等，来帮助我们更好的缓解压力。
2、保持心理健康：每天早上对自己微笑一下，告诉自己开始快乐积极的一天，如果发现自己有了不健康的心理，就要及早找心理医生或自己想办法调整一下，不要等严重到了精神病这一步才去医院。
3、学会自我调节：在日常生活中应合理的安排自己的工作，尽量做到劳逸结合，不要过度消耗自己的脑力和堆积压力，遇到不开心的事情可以通过找人倾诉，大声喊叫等来进行宣泄。
4、要有健康快乐的生活环境：应该尽量创造一个宽松的家庭环境，不要对自己要求过严，期望过高，使自己每天背上沉重的思想负担从而精神崩溃，这就叫“欲速则不达”。
5、学会正确评价自己：建议在生活中要根据自己的能力去做事，不要过分高估，也不要过分自卑，保持平常心就好。
