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怎样预防精神分裂

来源:吉林中山医院 点击:78日期:2018-06-09 10:44:36

   春季一向是疾病病发的高峰期,其阴晴不定的天气导致很多心理疾病患者的人数在不断的增加。吉林中山医院医生介绍,入春以来,受天气以及季节的影响,近期心理疾病患者来院咨询的人数不断上升。对此,医生提醒广大患者朋友,要预防春季心理疾病。

  1.克制情绪激动。

  春季很容易出现烦躁、焦虑等情绪,这是人体季节性情绪波动,任何时候都应该要克制情绪激动,注意合理休息,把握好工作的时间和进度,适当减少工作量,多休息;在室内、办公桌上养一些绿色植物,每天精心浇灌,陶冶性情。

  2.考试焦虑症

  很多高三生都要准备参加今年的高考,但在这个时候,很容易出现考试焦虑症。因此,预防考试焦虑症,首先要保证睡眠充足,睡得好是从容应考的前提,也是克服考试焦虑最有效的方法。其次,要适当地宣泄情绪,比如通过哭笑来释放自己内心的压力;此外,还可以通过写日记、书信及听音乐的方式,释放自己的苦恼。

  3.春季抑郁症

  春季早晚温差比较大,容易引起人的脑激素分泌紊乱,时不时还会下雨,很容易导致患上抑郁症。要预防春季抑郁症,首先要有充足的睡眠时间,多多锻炼身体,遇到不开心的事情就要学会缓解心理压力,病情严重的要去接受检查,按时吃药。

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